骨盤ダイエット

• 01月28日・・・補正下着のポイントについて
• 01月13日・・・肩こりとその原因について考える
• 01月06日・・・マイクロダイエットの情報収集
• 12月24日・・・二重まぶた整形手術の魅力
• 12月19日・・・虫歯からくる口臭情報

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補正下着によってスリムになろうとするのは良いのですが、少しでも細くなろうとして小さいサイズの下着を選んでしまうことは避けましょう。補正下着の販売店やサロンに行った際、フィットするサイズがあるかどうか、これは重要な問題です。そんな窮屈な下着に体を押し込んだ状態が長く続くと体型を崩してしまうばかりか、健康にも害があります。小さなサイズの下着と着けるとそれに体型が合ってくると思うのは仕方ありませんが、それは誤解なので注意しましょう。健康性が悪い補正下着を着用していると苦しいので、食事の時に外している人を見受けます。単なる下着の着心地と違い、体型を補正するという重要な役割があるためずれたりしては効果がなくなってしまいます。

食事の時に起こる微妙な体型の変化で苦しくなってしまうようなものは健康性が高いとは言えません。それはどんなものでしょうか。下着を着けている着心地と言ってもいいでしょう。たとえ小さな差異でも、サイズが合わないものをつけていると時間が経つにつれて悪影響が出てしまいます。健康性に優れているかどうかは着用している時に快適かどうかで判定できます。まず、運動性。

常にジッとしているわけではありませんから、動いていてもちゃんと体にフィットしていることが求められます。最後は適合性。運動性が悪い下着だと、ブラジャーのストラップが落ちてしまったりアンダーバスとがずれてしまったりして不快感があるばかりか、補正下着本来の機能が損なわれてしまいます。そのため、補正下着の運動性は普通の下着よりもさらにシビアに設計されています。これらのポイントを全てクリアしている補正下着が良い補正下着ということになります。ふたつめにポイントとなるのが健康性。

食事の際にも着けたままで苦しくないこともチェックしましょう。これは補正下着でなくても、下着そのものの大切な機能です。補正下着はあくまでも体型を補正するためのものであって、体を細くしたり小さくしたりするためのものではありません。着けていて違和感があったり、苦しかったりしては意味がありませんし、補正も適切に行われてはいません。補正下着には大きく分けて、3つの大きなポイントがあります。ラインナップの少ない販売店に行ってジャストフィットするサイズのものが無かった場合にそれに近いもので妥協してしまう場合などは、適合性が高いとは言えません。

肩こりは肩の周辺にある血管や筋肉の血行が悪くなることによって起こります。そうならないための姿勢については別の項で詳しくお話しますが、猫背ではなくピンと背筋を伸ばしたほうがいいのは言うまでもありません。詳しいメカニズムは割愛するとして、ストレスがたまると体のあちこちに不具合が起きることはよく知られています。この姿勢は人間本来の姿勢ではないため、脳は無意識にこの歪んだ姿勢を立て直そうとします。もちろん運動不足にからくる老廃物の蓄積もありますが、精神的な理由によるところも大きいのです。猫背になると背筋が丸まってしまい、姿勢が低くなります。

血行が悪くなる要因として、姿勢も大きなウェイトを占めています。それでは、なぜ猫背が肩こりの原因になるのか。歪んだ姿勢を立て直すには首を上に持ち上げなければいけません。ということは、肩こりの治療をするとなるとこの周辺の血行を良くしてあげれば良いということになります。ですが筋肉を緊張状態にしてこわばらせるのは何も運動不足だけが原因ではありません。まずは血管の中を流れる血液そのものが流れにくくなっていることも原因になります。

何度も言いますが、肩こりは血行が悪くなっていることが原因となります。筋肉も同様で、ストレスなど精神的な理由で緊張状態になります。この筋肉が運動不足になると動くことが少なくなり、そこに老廃物がたまってしまいます。最近では健康食品のキャッチコピーに“血液サラサラ”という文言を見かけることが多いですが、これはいわゆる血中脂肪が多くなってドロドロになっている高脂血症を防ぎましょうという意味です。血管の中を流れる血液がドロドロだと流れが悪くなるのは当然ですね。そのために肩周辺の筋肉を常に突っ張った状態にすることになり、緊張します。

おそらくこれが最も原因としては大きなウェイトを占めると思います。次に、前の項でお話したような運動不足を発端とする老廃物の蓄積。血行が悪くなる原因というのはひとつではなく、色々な理由が考えられます。本来筋肉は動かすことによってポンプの役割を果たして代謝を促します。老廃物を排出し、新しい酸素や栄養分を末端にまで運び込んでくれます。緊張状態になった筋肉は動きが鈍くなるので代謝能力が低下し、その後はお決まりのパターンで肩こり一直線です。